Aslana sormuşlar boynun niye kalın diye. Kendi işimi kendim yaparım diye cevap vermiş. Bir yerde insan için aslan gibi güçlü ve kuvvetli olduğuna atıf yapılır. Yaygın kullanılan bir örnektir. Ancak kazın ayağı öyle görünmüyor.
Kalın bir boyun bir güç göstergesi olarak gösterilse de kalp hastalığı ve diyabet gibi ciddi sağlık risklerinin de habercisi olarak kabul ediliyor.
Doktorlar, onlarca yıldır bir kişinin kronik hastalık riskini ölçmek için vücut kitle indeksi ve bel-kalça oranı gibi göstergelere güveniyorlardı. Ancak yeni çalışmalarda boyun çevresine, ense kalınlığına odaklanıyorlar.
Kalın bir boyun, güreş ve boks gibi temaslı sporlardaki sporcularınki gibi fiziksel güce işaret edebilirken, araştırmalar bunun aynı zamanda gizli sağlık risklerinin bir göstergesi olabileceğini de gösteriyor.
Kaslı bir sporcu, fazla yağ taşımasa bile yüksek bir vücut kitle indeksine sahip olabiliyor. Dolayısıyla boyun ölçüsü, vücudun içinde neler olup bittiği hakkında ek ipuçları verebiliyor.
Yapılan araştırmalar, vücut ölçülerine göre daha büyük boyunlu kişilerin ciddi sağlık sorunları yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. Bunun nedeni olarak vücudun üst kısmındaki yağ dağılımı gösteriliyor.
Üst gövdede depolanan yağ, kan dolaşımına yağ asitleri salıyor ve bu da vücudun kolesterol, kan şekeri ve kalp ritmini düzenleme biçimini olumsuz etkileyebiliyor. Aslında boyun çevresi, iç organların etrafında biriken zararlı yağ türü olan viseral yağın göstergesi olarak kabul ediliyor.
Boyun boyutunun sağlık sonuçlarıyla ilişkisini gösteren kanıtlar ikna edici görünüyor. Daha kalın boyunlu kişilerde hipertansiyon, atriyal fibrilasyon ve kalp yetmezliği gibi kardiyovasküler hastalık oranları daha yüksek çıkıyor.
Atriyal fibrilasyon, düzensiz kalp atışlarına ve düzensiz kan akışına neden olarak kan pıhtılaşması ve felç riskini artırıyor. Zamanla bu düzensiz ritim kalbi zorlayabiliyor ve yetmezliğe yol açabiliyor.
Boyun çevresinin koroner kalp hastalığıyla da bağlantısı bulunuyor. Bu hastalıkta daralmış atardamarlar kalbe giden oksijen açısından zengin kan akışını azaltıyor.
Daha büyük boyun çevresi, tip 2 diyabet ve gebelik diyabeti geliştirme olasılığının daha yüksek olmasıyla ilişkili görülüyor. Bu iki hastalık da sinir hasarı, görme kaybı ve uzuv kaybı gibi uzun vadeli komplikasyonlara yol açabiliyor.
Ensesi kalınlarda uyku bozuklukları da bir diğer önemli endişe kaynağı olarak görülüyor. Kalın bir boyun, uyku sırasında solunumun tekrar tekrar durup başladığı bir durum olan uyku apnesi olasılığını artırıyor.
Araştırmalar, boyun çevresi 43 cm veya daha fazla olan erkeklerin ve 35,5 cm veya daha fazla olan kadınların daha yüksek sağlık riskleriyle karşı karşıya olduğunu gösteriyor. Normal vücut kitle indeksine sahip kişiler bile, boyun ölçüleri bu eşikleri aşarsa risk artıyor.
Düzenli kardiyovasküler egzersiz, kuvvet antrenmanı ve yeterli uyku, daha iyi metabolik sağlığa katkıda bulunuyor. Sebze, meyve ve baklagiller açısından zengin bir beslenme düzeni, kilo yönetimini destekliyor ve sağlıksız yağ depolanmasını azaltıyor. Kalın enseye sahip insanlarda bir şekilde sorunlar çözülebiliyor.
