Kemik sağlığı konusunda küresel farkındalığı artırmak amacıyla her yıl 20 Ekim'de anılan Dünya Osteoporoz Günü kapsamında, Biga Devlet Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü'nden toplumu bilinçlendirici önemli bir açıklama geldi. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özgün Özarı, osteoporozu "belirti vermeden ilerleyen sinsi bir hastalık" olarak tanımlayarak, özellikle risk grubundaki bireyleri uyardı.
Op. Dr. Özarı, osteoporozun, kemik yoğunluğunun progresif olarak azalmasıyla kemiklerin zayıf ve aşırı kırılgan hale gelmesine neden olan ciddi bir sağlık sorunu olduğunu belirtti. Hastalığın en tehlikeli yönünün, sessizce ilerlemesi olduğunu vurgulayan Dr. Özarı, "Osteoporoz, maalesef genellikle belirgin bir ağrıya veya semptoma yol açmaz. Hastalık, çoğu zaman basit bir düşme, eğilme ve hatta öksürme sonucunda oluşan beklenmedik bir kırıkla fark edilir," diyerek erken teşhisin önemine dikkat çekti.
Risk Grupları: Menopoz Sonrası Kadınlar ve Yaşlı Bireyler
Hastalığın görülme sıklığına da değinen Dr. Özarı, "Özellikle kadınlarda menopoz sonrası dönemde, kemik yapısını koruyan östrojen hormonunun azalmasına bağlı olarak kemik kaybı hızlanmaktadır. Bu nedenle menopoz sonrası dönemdeki kadınlar ve hem kadın hem de erkeklerde ileri yaştaki bireyler, osteoporoz açısından en yüksek risk grubunu oluşturmaktadır," ifadelerini kullandı.
Güçlü Kemikler İçin 5 Kritik Öneri
Op. Dr. Özgün Özarı, bu sinsi hastalıktan korunmanın, tedavi etmekten çok daha kolay ve etkili olduğunun altını çizerek, kemik sağlığını korumak için 5 temel yaşam tarzı değişikliğini şu şekilde sıraladı:
1.D Vitamini ve Kalsiyum: Güçlü bir kemik iskeleti için hayati önem taşıyan D vitamini ve kalsiyumun düzenli olarak yeterli miktarda alınması şarttır.
2.Dengeli Beslenme: Kemik yapısını destekleyen, dengeli ve özellikle protein açısından zengin bir beslenme düzeni benimsenmelidir.
3.Aktif Yaşam: Kemikleri güçlendiren günlük egzersizler ve vücudun D vitamini sentezlemesine yardımcı olmak için güneşli havalarda açık havada yürüyüşler yapılmalıdır.
4.Zararlı Alışkanlıklardan Kaçınma: Kemik erimesini hızlandırdığı kanıtlanan sigara ve alkol tüketiminden mutlaka uzak durulmalıdır.
5.Düzenli Kontrol: Özellikle risk grubunda bulunan bireylerin, hekim tavsiyesiyle düzenli aralıklarla kemik yoğunluğu ölçümü (DEXA) yaptırarak durumlarını takip etmeleri gerekmektedir.
Dr. Özarı, açıklamasını, "Unutmayalım; güçlü kemikler, aktif ve sağlıklı bir yaşamın temelidir. Kemik sağlığınızı ihmal etmeyin," sözleriyle tamamlayarak, Dünya Osteoporoz Günü vesilesiyle tüm vatandaşları kemik sağlıklarına özen göstermeye davet etti.
Bünyamin Nami Tonka