Çocuklarda Doğru Çanta ve Ayakkabı Seçimi: Omurga Sağlığı İçin Küçük Ama Büyük Adımlar
Yeni eğitim yılına adım atarken Çanakkale’nin sokakları, omuzlarında rengârenk çantalarıyla okula koşan çocuklarımızla şenleniyor. Ancak farkında olmadığımız bir gerçek var: Yanlış seçilen okul çantası ve ayakkabılar, çocukların omurga sağlığında yıllar boyunca sürecek problemlere zemin hazırlayabiliyor.
Çantada Denge, Omurgada Sağlık
Uzmanlar, çocukların taşıdığı çantanın, vücut ağırlıklarının %10’unu geçmemesi gerektiğini vurguluyor. Yani 30 kilo ağırlığındaki bir çocuğun çantası en fazla 3 kilo olmalı. Çanta mutlaka iki omuzdan takılmalı, askıları yumuşak ve ayarlanabilir olmalı. Tek omuzda taşınan ağır çantalar, zamanla omuz düşüklüğüne, bel ve sırt ağrılarına yol açabiliyor.
Çanakkale’nin sahilinde yürürken ya da okul yolunda sırtında ağır çanta taşıyan minik bedenleri gördüğümüzde, aslında onların gelecekte yaşayabilecekleri bel sorunlarını da görmüş oluyoruz. Küçük bir dikkat, büyük bir korunma sağlayabilir.
Ayakkabı Seçiminde İlk Kural: Doğallık
Çocukların ayakları gelişim çağında olduğu için doğru ayakkabı seçimi büyük önem taşıyor.
Topuk yüksekliği 1–1,5 cm olan, tabanı esnek ayakkabılar tercih edilmeli.
Ayağı sıkan ya da tam tersi, çok bol ayakkabılar, ayak kemiklerinin gelişimini olumsuz etkileyebilir.
Doğal malzemelerden üretilmiş, hava alabilen ayakkabılar, hem ayak sağlığını korur hem de mantar gibi sorunları önler.
Çanakkale’nin uzun yürüyüş yollarında, kordonda bisiklete binen ya da okuldan eve yürüyerek dönen çocuklarımız için doğru ayakkabı, hem keyifli hem de sağlıklı bir yaşamın temelidir.
Ebeveynlere Küçük Not
Sevgili anne-babalar, çocuklarımızı derslerinde başarılı kılmak için kitaplarını, defterlerini özenle seçiyoruz. Aynı özeni onların sağlığını koruyan çantalara ve ayakkabılara da göstermeliyiz. Unutmayalım ki, bugün doğru seçimler yaparsak yarın onların dik duruşunu, sağlıklı omurgasını ve özgüvenli adımlarını görmenin mutluluğunu yaşayacağız.
