Tatil sonrası öneriler

.

932 0

Merve Aşık

Merve Aşık

Tatil sonrası  bildiriyorum  Burası boool sonuç dolu
Pazartesi danışanlarım biraz sekteye uğrayınca pazartesi gibi salı geciriyoruz resmen! Bu postları bile nasıl atıyorum hâlâ şaşkınım!
Umarım herkesin tatili harika geçmiştir  Birçoğumuz bol bol yedi, kilo aldı verdi korudu heeer ne ise
Her sekli kabul ?? Şimdi önemli olan battı balık yan gitmesin
Sağlıklı beslenme varılan bir yer degil yolculuğun ta kendisidir. Bu yüzden inişler çıkışlar oluur cooook normal. Yapmamız gereken ne??
Nasılsa ben çok yedim kilo da aldım diye her şeye bosvermektense ipin ucunu kaçmadan tutabilmek Hadi bu hafta beslenme programlarınıza sıkıdan sarılın, hemen dengeleyin. Programi olmayanlara ise dev hizmet bizden. Buradan sizlere önerileri sıralıyorum.
İşte tüm detayları ile menüler
 Kalktıktan 1 saat içerisinde kahvaltınızı yapmaya çalışın
Öğün aralıkları 2 saatten kısa olmamalı ,4 saatten de uzun olmamalı ( örneğin 10:00 da kahvaltı yapıyorsanız 13:00-13:30 arası öğle yemeği 15:30-16:00 arası ara öğün  18:00-18:30 akşam yemeği ile sonlandirabilirsiniz )
 Ayran aşı yapılışı haricinde miktar belirtmedim çünkü sizi detaylı tanımıyorum  O yüzden kahvaltınız ile öğle yemeği aranız kısaysa 1 yumurta uzunsa 2 yumurta şeklinde değişiklikler yapabilirsiniz
 Gün boyu içilecek detoks suyu haricinde ekstra bitki çayı icmenize gerek yoktur
 3 litre suyu bulmaya çalışın
Programı yürüyüş ile desteklemeniz programdan aldığımız verimi arttıracaktır
Pazartesi program başlangıcı olduğu için cumaya kadar birlikte motive oluyoruz  Bu süreçte aklınıza takılan ne varsa @dyt.duygudagli ile hizmetinizdeyiz ?? Pazartesi sabahtan bize tartı sonucunuzu ve bel- kalca cevrenizi atarsanız değişiminizi birlikte görmüş oluruz Önerim programa başlamadan önce aynadan önden ve yandan fotoğraf çekelim 5 günde değişiminizi görelim
 
 


Etiketler; #merve aşık
Yorum Ekle
İsim
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.