Nedir bu probiyotik ve prebiyotikler ?

Herkese selam Artık mesleki paylaşımlara başlamanın vakti geldi de geçiyor bile. 

2964 0

Merve Aşık

Merve Aşık

Herkese selam Artık mesleki paylaşımlara başlamanın vakti geldi de geçiyor bile.  Bugünün konusu sıkça sıkıntı duyduğumuz bağırsak problemleri.
Her gördüğüm 5 danışandan 3 ünde bağırsak problemi var. Peki sorun nerde?
Bağırsakların 2. Beyin olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Bağırsak sağlığını korumada probiyotiklerin öneminden çokça bahsederken probiyotik yemleri yani prebiyotiklerden de bahsetmekte fayda var. Çünkü bu ikisi birlikte güçlü. Bağırsak aktivitelerini iyi yapabilmesi için probiyotik bakteri sayısını arttırmak gerekli iken onları beslemek için ise prebiyotiklerden yararlanmak lazım.
Peki nedir bu probiyotik ve prebiyotikler ?
Probiyotik besin kaynakları ;
?Kefir
?Yoğurt
?Turşu
? Tarhana
?Ekşi mayalı ekmek
?Boza
Prebiyotik besin kaynakları ;
? Soğan
?Sarımsak
?Yer elması
?Enginar
? Pırasa
?Muz
Bunlar her bireyin beslenmesinde mutlaka bulunması gereken besinler. Tadını bilmiyor ya da sevmiyorsan da bir dene.
 


Etiketler; #merve aşık
Yorum Ekle
İsim
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.