Reklam

Akşam 18.00’dan sonra yemek  

.

232 0

Merve Aşık

Merve Aşık


Dün akşam yemeğimi yediğimde saat 20:00-20:30 gibi idi haftasonu hariç genelde böyle tüketmek zorunda kalsam da anket yapmak istedim sizde durumlar nedir diye? Bir çok kişi 18:00 dan sonra yemek zorunda kaldıklarını oylasalar daaa bu saatte yemek mi yenir diye beni linç edenler de oldu tabi.
 
Duruma açıklık getiriyorum ;
Bir çok danışanıma sorduğumda hepsinin bir 18:00dan önce yemek yemeye çalışma ama çoğusunda yiyememe durumu var Gerçekçi olmak gerekirse bir çoğumuz için bırakın 18:00 da yemeğin hazır olmasını 18:00da eve girebilmek hayal! Hal böyle olunca 18:00 da yemek yemeyi kendine hedeflemiş biri sürekli olarak acele ediyor, yemek saatim kaçtı artık yiyemem diyor, arkadaşlarıyla çıkıp yemek yiyemiyor gibi gibi bir çok negatif durum yaşıyor ?? Bu da ciddi manada bir STRES yaşatıyor kişiye ??
 
Şunda anlaşalım ;
18:00 veya 20:00 de yemek yemenin kilo değişimi üzerine çok büyük bir etkisi yok. 18:00 dan sonra bir şey yememe durumu aslında bir nevi kalori kısma yöntemi çünkü büyük ihtimalle sadece yemeği değil, gece atıştırmalıklarını da yemediğin için kilo kaybediyorsun.
Stres yapma, yemek ile uyku arasında 3-4 saat olsun , keyifle kilo vermeye devam et.
 


Etiketler; #merve aşık